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一套“鹅颈操”可以缓解颈椎痛
2022-06-23

当颈椎出现毛病的时候,我找到了一个老中医,他教我做一套“鹅颈操”。鹅的脖子具有韧性,并会前后伸缩,因此,让人的颈椎像鹅一样从上至下地前后画圈,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。 这种操做起来很简单,首先要放松全身,让脖子一直往前伸,就像平时我们见到的鹅那样,然后,再慢慢地往回伸,在此过程中让头画圈。就这样重复练习,久而久之,便会对颈椎起到一定的缓解作用。 如今,每天在电脑前工作1个小时,我便会停下来让脖子如同鹅那样来回伸缩画圈。同时,我还坚持通过理疗对颈椎进行保健,颈椎犯病的时候也越来越少。看来,保护颈椎就要从点滴做起。

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