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糖友日常锻炼别走石子路
2022-06-23

初夏时节,不少中老年朋友都喜欢饭后在院子里走石子路健身。这项运动方式,既能使足底穴位得到按摩,也能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,提高机体抵抗力。可医学专家提醒:不是所有人都适合这项运动,特别是糖尿病患者应远离石子路。 糖尿病发展到一定阶段,会出现腿脚的血管病变和神经病变,即“糖尿病足”,患者对于冷、热、压力的感觉都不明显。走石子路时,脚若被磕伤会造成皮肤破损,而轻微、不经意的外伤往往是导致病足感染、坏死的始发因素。为促进血液回流,改善下肢的血液循环,糖尿病患者可以采用下面3种方法进行足部锻炼: 1、小按摩器。用它轻轻敲打足底,既能促进血液循环,又能较好地控制力度,不让脚受伤。 2、仰卧在床上,双脚尽量抬高,坚持30秒再放下,每天重复5-10次。 3、坐在床边,双腿垂在床下,连续晃动1分钟。

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