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备孕有没有不能吃的水果 备孕什么时候开始调理
2022-05-22

孕育一个新生命是不少夫妻的梦想,能有自己的宝宝其实也是非常幸福的事情。为了能生出健康聪明的宝宝,提前做好备孕是比较好的。这样双方都能有较好的身体状态,胎儿也能有比较好的孕育环境。那么备孕期间有没有什么不能吃的水果呢?什么时候开始调理比较好呢?

备孕有没有不能吃的水果

一般来说女性在怀孕期间的话应该注意好好的调理身体,不仅需要增加营养的摄入,而且还应注意避免接触烟酒等,并且建议尽量不要吃桂圆和荔枝这样的水果,以免引起上火,同时应该注意避免吃含糖量过高的水果。

计划怀孕时,男方要提前6个月戒烟戒酒,平时多运动,注意饮食健康,女方平时多吃碱性食物,身体调理成碱性体质,双方可以一起服用益生碱,可以提高生男宝的几率。

备孕什么时候开始调理

备孕最好提前一年、至少也要提前3个月开始准备,并且夫妻双方都得准备。这个准备既包括夫妻双方心理上的准备,也包括身夫妻双方体素质的准备,以及适合孕育聪明健康宝宝的体环境的准备。具体也要看妈妈的情况。

第一类人,月经周期规律,无痛经现象。

这类人一般属于易受孕人群,提前半年做孕前检查,如果孕前检查没有问题,就可以放心的备孕了。

第二类人,月经周期规律,有痛经现象。

这类人一般属于中间受孕人群,建议提前一年做孕前检查,查明痛经原因,对症下药,调理身体。妈妈的子宫就跟土壤一样,土壤肥沃了,才能更好的孕育种子。

第三类人,月经周期不规律,无痛经或有痛经现象。

建议这类人不管是否想要宝宝,都要先看医生,查明月经周期不规律的原因,调节月经周期。因为月经周期不规律,排卵日就无法推算,要宝宝就比较困难。

怎样做好备孕准备

营养摄入上:备孕夫妻建议提前3个月开始口服叶酸,一般建议每天额外补充0.4毫克;女性还要保证铁和碘的摄入,同时尽量少油少盐,清淡饮食,注重食材的多样性、全面性和均衡性。

饮食和睡眠习惯:夫妻双方应戒烟戒酒,最好远离烟雾环境;少喝或不喝饮料、茶、咖啡;无论从程度上,还是数量上,都要少熬夜或不熬夜,早睡早起,保证睡眠的数量和质量。

身体素质:夫妻双方应每日坚持锻炼身体,时长最好是2小时,最少也要保证1个小时的适量的户外运动;远离宠物;远离有污染的环境;减少电脑电磁辐射,避免医疗设备X光照射等。

建议女性提前接种必要的疫苗:比如乙肝疫苗、流感疫苗、麻腮风三联疫苗等,如果女性的体内没有相应的抗体,那么一旦怀孕后患上这些疾病,就会很麻烦,轻者加重早孕反应,重者危及母子生命安全。虽然不能保证百分百有效,但是是目前最安全、最有效的预防方式。而疫苗但凡接种后,都需要一段时间才能发挥对母体的保护作用,有的疫苗还要求接种多久之后才能怀孕,所以女性如果决定接种的话,一定要将时间提前。

备孕时间需要多久合适

备孕是要备孕3个月以上,因为卵子和精子的生长周期都接近3个月,所以能做到3个月备孕效果才是最好的;

女性在备孕期间要注意吃叶酸,叶酸主要目的是预防胎儿神经管畸形。

男性则要补充锌、镁含量高的食物,以提升精子质量。

除此之外,备孕期间双方不要熬夜,不要吸烟喝酒、可以多吃蔬菜水果,忌辛辣食物,多运动。

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