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人体肌肉锻炼同样适用于女性尤其是家庭主妇
2022-05-21

人体肌肉锻炼一般多适用于男性,因为肌肉锻炼可以增强肌肉力量,发达四肢,强健体魄。其实,这一锻炼方法,同样适用于女性,尤其是家庭主妇。 据统计,家庭主妇由于操持家务,干活较多,经常会感到身体不适,其中表现最多的是肩酸、易疲劳、关节痛。而改善这种状态,最好的办法就是增强肌肉力量。那么怎样才能使肌肉胜任家务劳动呢?首先就是开展多种多样的肌肉力量训练,其次是跑步,再者是游泳。 肌肉力量锻炼除可改善上述症状外,还具有减肥、提高机体代谢、调整体形的作用,因此是家庭主妇不可多得的健身方法。

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