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流行天后 塑身有招
2022-05-14

滨崎步是“流行”的代名词,这位流行天后的一举一动可以在顷刻间成为人们效仿的榜样。那我们就来分享一下天后的塑身心经,看天后的完美身形是怎样练成。

滨崎步说,最美丽的身型,是身体具备适量的脂肪、结实的肌肉和细嫩的皮肤,这得需要锻炼、营养和休息三方面的均衡。

滨崎步坚持做基本运动,就算不能令身型变健硕,也要保持结实,若肌肉松弛,穿什么衣服也不会有型。因此站立或走路时要抬头挺胸,不要弯腰屈背,坐着时腰肢要直,肩膀靠着椅背,可减轻背部的负担。

很多人以为明星塑身,一定会用节食方法。而滨崎步认为,节食其实是最差的手段。节食会让人营养不良,严重地影响新陈代谢,难以应付繁重的演艺工作。要塑造明星体形,便不能流失太多的脂肪,否则看起来会没精神;皮肤缺乏营养,也欠光泽,即使化装也不会明艳照人。食物中一定要有鱼。肉,荤素搭配,不然营养失衡影响健康。

另外,滨崎步在乘车时,身边会放几瓶矿泉水。她很爱喝水,水可以促进身体的新陈代谢。她还习惯每天来个“半身浴”——浸在齐腰深的热水中20—30分钟,肩上披个毛巾,出出汗,放松全身;汗水可以让毛孔畅通,一夜睡眠因此酣畅!滨崎步认为,让自己舒服地生活最重要,不勉强自己,累了就睡,饿了就吃,不让身心失衡。

(实习编辑:孙东)

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