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冬季寒冷容易发感冒 自制驱寒汤御寒
2022-05-08

冬季的时候人们因为天气寒冷,导致很多抵抗力比较弱的人们感冒频发,所以大家一定要做好保暖的措施,保暖不仅仅可以多穿衣服保暖,还需要从人们的饮食上来调理,生活中有很多的御寒汤可以自己制作,肠胃暖和了身体也会暖和很多,下面就来给大家做详细的介绍。

驱寒汤在冬季是很常见的,一般是由于外面的天气非常的寒冷,需要喝一点热汤,其实这样才是对身体好的。不过这一种驱寒汤一定不能错过了。

驱寒汤有哪些

其实主要就是荤肉的食物,建议是煲汤的做法,对身体也是很好的。

1、驱寒可以喝梨藕荸荠汤

做法:将莲藕一大节和山药半根去皮切小块,加水半砂锅同炖半小时后,加入去皮的荸荠十粒,去皮切块的雪梨一个,再同炖10分钟即可。

功效:中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效,其中的根茎类的食材还有补足身体能量,加强免疫力,预防受寒感冒的功效。

2、驱寒可以喝萝卜玉米山药汤

做法:玉米与胡萝卜各一根切小段,铁棍山药半根去皮切小段,加水后煲30分钟,起锅前5分钟将红色柿子椒去蒂籽,切丝加入。

功效:这款汤水中的胡萝卜、玉米、太空椒中提供的丰富维生素A和β—胡萝卜素十分重要。加上山药中的丰富黏液蛋白,可以润泽整个呼吸器官,对冬季防感冒很有好处。

3、胡椒猪肚山药汤

猪肚有养胃护胃的功效,还能散寒止咳,而胡椒性温,能温中散寒,感冒之后和胡椒猪肚山药汤对缓解脾胃虚寒有很好的作用。

做法:将新鲜的50g胡椒捣碎之后塞进洗净的猪肚内,并将量猪肚口拧紧,放入锅中小火炖1.5小时直到汤变浓郁,然后放入洗净切好的山药,同时将猪肚捞起切成丝之后再下锅炖二十分钟,加适量的食盐等调料即可起锅食用。

4、红糖姜枣汤

生姜和红枣都有很好的温中散寒的功效,有利于寒性体质驱寒,同时还能有效缓解女性经期的痛经症状。

做法:取10个红枣去核和一块生姜洗净切片,放入锅中煮10分钟之后加入适量的红糖,搅拌均匀之后即可起锅。

驱寒的食物有哪些

其实热性的食物还是很多的,常见的就是羊肉,还有辣椒。

1、富含铁的食物瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。同时要重视饮食的科学搭配,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。

2、肉性温味甘,能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

3、椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

4、红枣富含丰富的维生素,而且具有补血活血的功效,性温驱寒,和生姜搭配还可以加大药效哦。

5、韭菜也是温性驱寒的好食品,喝上一碗韭菜粥,不但养胃消炎,还可以预防感冒哦。

如何预防感冒

1、散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

2、偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

3、家庭预防:要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

4、理饮食:大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽,可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,一般表症即可解除。如症状较重,要早用药控制病情发展。

5、如果家里有人感冒了,一定要做好消毒工作,最简单的而且非常实用的家庭消毒方法是用食用白醋或米醋,加水,醋与水约1:2的比例,用烧水壶将水烧开,关上门窗,熏15-20分钟。另外,室内要保持通风换气,隔半小时通风一次,每次通风10-15分钟,使室内的空气处于流动的状态。

冬季寒冷容易发感冒怎么办?通过以上文章的阅读之后,大家都知道了除了多穿衣服以外还可以通过吃一些御寒的食物来暖和身体,起到很好的御寒作用,平时也需要适当的运动,不要偏食,可以多吃一些预防感冒的葱姜蒜等食物有效帮助预防感冒的发生。

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